Bewegungspädagogik
Feldenkrais Praxis
Personal Training
TCM- & Akupunkt- Meridian – Energieausgleich
Bewegungspädagogik
Feldenkrais Praxis
Personal Training
TCM- & Akupunkt-Meridian – Energieausgleich
Bewegung ist in unserer DNA.
“Bewegung ist Leben und Leben ist ein Prozess.
Verbessere die Qualität des Prozesses und du verbesserst die Qualität des Lebens.”
(Moshé Feldenkrais)
Natürlich = gesund!
Eine Bewegung ist nur dann natürlich, also dem menschlichen Körperbau entsprechend, wenn alle Körperteile optimal mit einander kommunizieren und kooperieren.
Natürlich = effizient!
Effiziente Bewegung kann situationsangepasst zart, weich und langsam, aber auch intensiv, kraftvoll und schnell sein.
Dieses Wissen dient uns
o) im Alltag durch gesunde, ganzheitliche Bewegung => für einen langfristig gesunden Bewegungsapparat
o) in Sport und Tanz durch präzise Bewegungsabläufe => für mehr Energieeffizienz und Leistungssteigerung
o) bei der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen => für eine rasche und zielorientierte Regeneration
o) als Prophylaxe => um Abnützungs- und Verschleißerscheinungen zu vermeiden und sich optimale Bewegungsmuster anzueignen
o) bei der psychischen Selbstregulation => um emotional herausfordernden Lebenssituationen und Lebensphasen gelassener begegnen zu können
Entdecke und nutze Dein Potential!
o) Dein KÖRPER ist ein geniales Instrument – lerne es kennen und darauf zu spielen
o) Dein GEIST ist ein präziser Laserstrahl – lerne ihn zu bündeln und zielsicher einzusetzen
o) Deine BEWUSSTHEIT ist der weite Raum, in dem alles stattfindet – lerne loszulassen und präsent im Hier & Jetzt zu sein
Meine Arbeit
Unser Ziel ist „bewegte Ganzheit“: ein Ineinanderfließen von natürlicher Bewegung, freier Atmung und ruhigem, aber scharf fokusiertem Geist – eingebettet in Raum und Präsenz der eigenen Bewusstheit.
Hierfür bediene ich mich vor allem der Feldenkrais-Methode®, eine zielgerichtete Bewegungsschulung, die uns hilft, ganz präzise zu fühlen und wahrzunehmen, ob unsere Bewegungen ganzheitlich, funktional und zielführend sind.
Die Feldenkrais-Methode® hilft uns nicht nur unsere Leistungsfähigkeit zu steigern, sondern auch körperliche Einschränkungen, verursacht durch Verletzungen, Bewegungsmangel, oder durch den natürlichen Alterungsprozess bzw. auch durch emotionale und psychische Blockaden zu lösen und damit unser Wohlbefinden, unsere Gesundheit und unsere Leistungsfähigkeit ganzheitlich zu unterstützen.
Die mit Hilfe der Feldenkrais-Methode® bewusst und präzise initiierte Stimulation des Nervensystems bewirkt, dass Gehirn und Körper gesündere bzw. optimierte Bewegungs-muster (wieder)erlernen.
Ich biete meinen KlientInnen also die Möglichkeit, sich selbst, ihren Körper, ihre Gedanken-, Verhaltens- und Bewegungsmuster leicht, spielerisch und experimentell zu erforschen. In weiterer Folge ist es möglich, ungesunde Muster zu erkennen, in Frage zu stellen und zu verändern bzw. zu optimieren.
Neben der Feldenkrais-Methode®, die die Grundlage meiner Arbeit darstellt, lasse ich auch meine Kenntnisse aus der Faszienlehre, Vagusnerv- und Polyvagal-Theorie, Spiraldynamik®, TCM- und Akupunkt Meridian -Energieausgleich (AM-EA), diverser Atemtechniken und der Chakrenlehre (Energiezentren) einfließen. Auch meine langjährigen Erfahrungen in der Welt von Sport und Tanz dienen mir als reichhaltige Ressourcen.
Das Studium der Zusammenhänge von Naturwissenschaften, diverser Philosophien und zahlreicher spiritueller Lehren hilft mir ebenfalls, die Beziehung GEIST – KÖRPER – BEWUSSTHEIT für meine TeilnehmerInnen verständlich und erlebbar zu machen.
Zielgruppen
- Menschen mit Bewegungseinschränkungen bedingt durch Verletzungen, Traumata, Alterungsprozesse
- Kinder und junge Menschen mit Haltungsproblemen
- Menschen mit vorwiegend sitzenden und/oder stehenden Tätigkeiten
- Menschen mit schweren körperlichen Tätigkeiten
- Amateur- und ProfisportlerInnen sowie TänzerInnen, die an Technik und Präzision feilen wollen
- Menschen, die in psychotherapeutischer Behandlung sind und diesen Prozess mit Körperarbeit vervollständigen wollen
- Menschen, die neugierig sind und Interesse an persönlicher sowie spiritueller Weiterentwicklung haben
Preise – Leistungen
Funktionale Integration (FI), Einzelbehandlung
1 Einheit, 75 Minuten: € 90,–
10er -Block: € 810,–
Bewusstheit Durch Natürliche Bewegung Lektionen (ATM Awareness Through Movement), Gruppenlektionen
Schnuppereinheit, 90 Minuten: € 25,–
10er-Block, 90 Minuten: 230,–
StundentInnenermäßigiung/Sozialpreis nach Absprache möglich
Kontakt:
Katharina Paumann
Tel: 0699 / 1956 27 12
katharina.paumann@gmail.com
Praxis:
Jurekgasse 30A (physio5haus)
1150 Wien
Auf Anfrage sind auch Hausbesuche möglich, Preisaufschlag € 30,–