MEINE ARBEIT /Arbeitsmethoden
Mein Interesse gilt primär dem Einklang des Trios KÖRPER – GEIST – BEWUSSTSEIN und der Frage, wie sich ein solcher Einklang auf unser physisches, mentales, emotionales und soziopolitisches Da-sein auswirkt. Meine Arbeit hat mich gelehrt, wie viel Einfluss wir auf unser Wohlbefinden tatsächlich haben bzw. haben könnten!
WAS GENAU IST DIE FELDENKRAIS-METHODE?
In Kürze zusammengefasst könnte man sagen: Die Feldenkrais-Methode ist eine Bewegungsschulung bzw. eine Bewegungstherapie, die uns lehrt, über den Zugang des Körpers mit dem Trio KÖRPER – GEIST – BEWUSSTSEIN in Kontakt zu kommen In weiterer Folge zeigt sich, welchen Effekt dieses Ausgeglichensein auf unsere physische und psychische Gesundheit, Leistungs- und Regenerationsfähigkeit hat.
Anmerkung: Therapie im Sinne positiver Beeinflussung von systemrelevanten Parametern mit dem Ziel der ganzheitlichen Lernerfahrung, wie sich Homöostase anfühlt.
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FUNKTIONALE INTEGRATION *** Ein entspannter Geist lebt in einem entspannten Körper und vice versa. (Dr. Joe Dispenza)
Wirkung einer Funktionalen Integration-Behandlung
Der ganzheitliche Ansatz, das Trio KÖRPER – GEIST – BEWUSSTSEIN in Einklang zu bringen, bewirkt eine tiefgreifende Stimulation des Nervensystems und damit des Gehirns. Dieser Ansatz ermöglicht weiters, dass auch Veränderungen in unserem alltäglichen Denken, Wahrnehmen und Handeln stattfinden können.
Ich als Feldenkrais-Praktikerin stimuliere mit Hilfe von individualisierten, funktionalen Bewegungsabläufen – geführt durch sanfte Berührungen meiner Hände – das somatische Lernen und die 3-dimensionale, kinästhetische Selbstwahrnehmung des Klienten/der Klientin. In diesen bewusst und präzise initiierten Lernsituationen helfe ich meinen KlientInnen sukzessive zu erkennen, dass sie selbst einen grundlegenden und maßgeblichen Einfluss auf ihr Wohlbefinden, ihre Leistungsfähigkeit und ihre Gesundheit haben.
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Ablauf einer Funktionalen Integration-Behandlung
Nachdem wir das Anliegen und das Ziel des Klienten/der Klientin besprochen haben, machen er/sie es sich auf dem Behandlungstisch bequem und entspannen sich. Die Person kann für die Dauer der Behandlung alle Gedanken und allen Stress loslassen und sich ganz und gar der Leichtigkeit und Logik der von mir initiierten Bewegungen hingeben. Gemeinsam entdecken wir, wo und wie er/sie durch unbewusste muskuläre (Ver-/Über-/Unter-)Spannungen frei fließende, natürliche Bewegungen behindert und sogar verhindert und damit Körper und Psyche negativ beeinflusst.
Wir nutzen dafür das innere Wahrnehmen von muskulären Spannungen und Blockaden, die Logik der Statik des Stützapparates, die funktionale Anatomie und das Zusammenspiel des Muskelsystems, das physikalische Wissen um Zug- und Druckkräfte, die Integration der Atmung usw.
Aber von all dem muss der Klienten/der Klientin nichts wissen – es reicht völlig, den von mir vorgeschlagenen Bewegungsoptimierungen mit offenem und interessiertem Geist zu folgen und deren Wirkungen zu beobachten. Wir werden sehen, dass der Körper durch die von mir initiierte Stimulation Ihres Nervensystems ganz von alleine und ganz ohne Zutun lernt. Infolgedessen wird die Person erfahren, dass Loslassen ein grundlegender Schlüssel für ihr Wohlbefinden ist.
ATM Awareness Through Movement / Bewusstsein Durch Bewegung – Lektionen (Gruppe, Einzel)
Solange ich nicht weiß, was ich tue, kann ich es nicht ändern – Erkenntnis ist der erste Schritt zur Besserung
Mit Hilfe der Feldenkrais ATM Lektionen (Awareness Through Movement/Bewusstheit Durch Bewegung) biete ich die Möglichkeit, aktiv sowohl uns selbst, unseren Körper als auch unsere Gedanken- und Bewegungsmuster spielerisch und experimentell näher kennen zu lernen.
Wie bei der Funktionellen Integration nutzen wir auch hier
die individuelle innere Wahrnehmung von Spannungen und Blockaden
die Logik der Statik des Stützapparaten
die funktionale Anatomie und das Zusammenspiel des Muskelsystem
das physikalische Wissen um Zug- und Druckkräfte
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Wir empfinden unsere eigenen Bewegungen dann als angenehm, natürlich, elegant und schön, wenn diese leicht, klar, fließend und dennoch kraftvoll, sicher und zielgerichtet sind.
Es geht hier allerdings weder um richtig – falsch, gut – besser – am besten oder um perfekte Bewegungen – es geht hier viel mehr darum, die von mir verbal instruierten Bewegungsabfolgen ganz bewusst umzusetzen und deren Wirkungen mit einem neugierigen und interessierten Geist zu beobachten.
Es wird dadurch persönlich erlebbar, dass unsere Körper außerordentlich intelligent konstruiert ist. Wir werden die Logik von Bewegungsabläufen erkennen und die sich daraus ergebende körperliche Leichtigkeit lieben lernen. Wir werden außerdem erfahren, dass körperliches und geistiges Loslassen grundlegende Schlüssel zu ganzheitlichem Wohlbefinden sind.
Neben der Feldenkrais-Methode lasse ich bei meiner Arbeit auch meine Kenntnisse und Erfahrungen aus folgenden anderen Bereichen einfließen:
- Biomechanik
- Kinästhetik
- Faszienarbeit
- TCM (Traditionell Chinesische Medizin)
- Meditation
- Yoga
- Atemtechniken
- Mentaltraining
- Personal Training